Bir itlə qaçış: birlikdə arıqlamaq

Sadiq partnyor həmişə sizə daha tez formada qayıtmağınıza kömək edəcək. Bəzən dörd ayaqlı bir dost, sahibi kimi, müntəzəm məşqlərə ehtiyac duyur. Sonra işi məmnuniyyətlə birləşdirə bilərsiniz, məsələn, birlikdə məşq edin. Köpəyinizə arıqlamağa və eyni zamanda öz fitness məqsədlərinə çatmağa necə kömək etmək olar - bu məqalədə.

Bir itdə artıq çəki əlamətləri

Əgər itiniz son vaxtlar daha az aktivləşibsə, bu, artıq çəki və ya enerji çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Çox güman ki, gəzintidən sonra nəfəs darlığı varsa, ev heyvanı sağaldı və sahibinə yaxası və ya qoşqu gevşetilməli olduğu görünür. Qabırğaların arxasındakı açıq "bel" yoxa çıxdısa, dörd ayaqlı dost mütləq çəki qazandı.

Bir it üçün normal çəki hesab olunanları öyrənmək üçün baytarınızla məsləhətləşməlisiniz. Bir ev heyvanının arıqlaması lazım olub-olmadığını anlamaq üçün İnternetə və ya dostların məsləhətinə etibar etməməlisiniz. Bir ev heyvanının kilolu olmasının genetik və əlaqəli səbəbləri var, buna görə də bir mütəxəssisdən daha yaxşı heç kim ev heyvanının məşq və ya qidalanma planına necə yanaşmağı təyin edə bilməz. 

Wag kimi! qeyd edir ki, bəzi patologiyalarda, məsələn, ürək xəstəliyi, fiziki fəaliyyət qəbuledilməzdir, buna görə də itinizin davranışını və simptomlarını diqqətlə izləməlisiniz.

Köpək kök görünməsə və ya hələ də kifayət qədər aktiv olsa belə, adi müayinə zamanı itin çəkisinin normal olub olmadığını yoxlamaq üçün baytarınızla əlaqə saxlayın. 

Yeməyin növü və miqdarı, həmçinin qidalanma tezliyi baytarla müzakirə edilməlidir. Əgər ev heyvanının çəkisi normaldırsa və ya yenicə çəki almağa başlayırsa, hərəkətə keçməyin vaxtıdır. Bir it kilolu və ya artıq kökəldikdə, bəzi əlaqəli sağlamlıq problemləri geri dönməz ola bilər.

Təəssüf ki, Ev Heyvanlarında Piylənmənin Qarşısının Alınması Assosiasiyası (APOP) 2016-cı ildə itlərin 54%-ə qədərinin artıq çəki riski altında olduğunu müəyyən etdi. Bir itdə yalnız bir neçə əlavə funt böyrək xəstəliyi, oynaq problemləri, dəri xəstəlikləri və gözlənilən ömür uzunluğu kimi ciddi sağlamlıq riskləri yaradır. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, müntəzəm məşq rejimi tüklü dostunuzun daha uzun və xoşbəxt bir ömür sürməsinə kömək edə bilər. 

Əlavə bir kiloqram çəki əhəmiyyətsiz görünür, lakin kiçik it cinsləri üçün bu, insanlarda 10 tək kiloqrama bərabər ola bilər. Köpənin kiloqramlarla çəkisi haqqında deyil, bədəninin vəziyyəti haqqında düşünmək daha yaxşıdır. Bu, müxtəlif növ cinsləri nəzərə alaraq, bir ev heyvanının kilolu olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha dəqiq bir yoldur.

Bir it necə arıqlaya bilər və sahibi ilə məşq edə bilər

Birgə məşq mütləq həm sahibinin, həm də ev heyvanının motivasiyasını artırır. Birgə təlimin təşkili onları əvvəlcədən planlaşdırmağa sövq edəcək, çünki siz və itinizin rahat məşğul olacağı sahələri xüsusi seçməli olacaqsınız. “Shape” resursuna görə, məşq planının tərtib edilməsi onları rutinə uğurla inteqrasiya etməyə kömək edir və onların tamamlanma ehtimalını artırır. 

Zamanla, it cədvələ öyrəşəcək və bir neçə kalori yandırmaq vaxtı gəldikdə sahibini itələyəcək.

Birgə təlimin faydaları

Men's Health jurnalı və digər fitnes gurusu cütləşdirilmiş məşqlərin motivasiya faydalarını vurğulayır, lakin tərəfdaşın insan olması lazım deyil! Bir itlə keçirdiyiniz vaxt bədəninizdən daha çox fayda verəcəkdir. 

The Atlantic-ə görə, itlər insanlara o qədər yaxşı təsir göstərirlər ki, onlar tez-tez terapiya və xidmət heyvanları kimi işləyir, görmə və eşitmə problemləri olan, hərəkət qabiliyyəti məhdud olan və ya travma sonrası stress pozğunluğu kimi vəziyyətlərdə emosional dəstəyə ehtiyacı olan insanlara kömək edir. (TSSB). 

İtin xidmət iti və ya sadəcə ev heyvanı olmasından asılı olmayaraq, o, sahibinin ömürlük yoldaşıdır. Enerji səviyyəsini artırmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün normal çəki saxlamağa və düzgün qidalanmağa çalışan bir sahib özü əla motivator olur.

Qaçış və məşq itinizlə vaxt keçirmək üçün əla yoldur. Onlara oyunlar əlavə etsəniz, birlikdə kaloriləri aktiv şəkildə yandıra bilərsiniz. Oyun vaxtını artırmağın başqa bir faydası var: stress səviyyələrini azaltmaq. Stress kortizolun sərbəst buraxılmasına səbəb olur, yüksək səviyyələri qarın boşluğunda yağların çökməsinə kömək edən bir hormon, Qarşısının alınması resursunu qeyd edir. Stressin azaldılması çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər – bu, sonradan mübarizə aparmaqdan daha asandır.

İstər başqa gündəlik gəzinti əlavə etsəniz, həyətinizdə bir maneə kursu qursanız və ya sadəcə yerli it oyun qrupu tapsanız, hər iki halda birlikdə oynadığınız vaxtın miqdarını artırmaq həm sahibinin, həm də it dostunun ümumi sağlamlığının yaxşılaşması ilə nəticələnəcək.

Daha çox yeni sensasiyalar

Üzgüçülük, yoqa və qaçış kalori yandırmaq və əzələ qurmaq üçün əla yoldur. Ancaq onları ev heyvanı ilə birlikdə sınamaq maraqlı görünür. Bir itlə bu cür məşq populyarlıq qazanır, məsələn, "itlər" - və ya itlə yoqa.

Müalicələrə gəldikdə, itinizə zərər verməmək üçün nə və nə qədər verə biləcəyinizi baytarınızla müzakirə etməlisiniz. Ola bilsin ki, həkim it üçün bəzi sağlam müalicələr təklif edəcək. 

Həm sahibi, həm də ev heyvanı su qəbulunu artırmalı və xüsusilə isti havalarda susuzlaşdırmadan qaçmalıdır. Stress və ya cansıxıcılıq sizi qəlyanaltı yeməyə vadar edirsə, soyuducuya getməzdən əvvəl itinizə çeynəmə oyuncağı vermək yaxşıdır. Ev heyvanınızla bir saat oynadıqdan sonra bir şey yemək istəyinin qalıb-qalmadığını görmək lazımdır. 

Bir iti necə qaçmaq olar? Bu, ilk vaxtlar asan olmaya bilər. Arıqlamaq və yemək vərdişlərinizi yaxşılığa doğru dəyişmək qərarını praktikada tətbiq etməklə eynidir. Köpək üçün də çətin olacaq, lakin o, məmnuniyyətlə sağlam həyat tərzi üçün mübarizədə tərəfdaş olacaq. Birlikdə gəzmək, məşq etmək və daha yaxşı nəticələr əldə etmək daha əyləncəli olacaq!