Bədəninizi eşidin!

Bədəninizi eşidin!

Düzgün oturmağın yaxşı at idarəçiliyinin əsası olduğu aksiomadır. Düzgün oturacağı olmayan atlı ata düzgün təsir göstərə bilməz.

Bir çox sürücü özlərinə suallar verirlər ki, bəzən məşqçilərdən belə cavab ala bilmirlər:

Niyə mən minəndə atım həmişə bir istiqamət tutur?

Niyə mənim atım bəzən ən sadə əmrlərlə belə mübarizə aparır?

Niyə mənim atım həmişə bir tərəfdən digər tərəfdən əhəmiyyətli dərəcədə sərt olur?

Bu sualların 90%-nin cavabını maşın sürərkən öz müşahidələrimizə və hisslərimizə əsaslanaraq özümüz əldə edə bilərik. Adətən biz atın işinə o qədər diqqət yetiririk ki, özümüzü tamamilə unuduruq. Ancaq atın hərəkətlərinin keyfiyyətinə, tarazlığına, keçiriciliyinə, təmaslarına böyük təsir göstərən bədənimiz, daha doğrusu, onu idarə etmək qabiliyyətimizdir. Vəziyyətimiz pisləşsə, ata verilən əmrin mənasını düzgün çatdıra bilmərik, at əldən düşər, çaşqın olar.

Yanlış oturma və nəticədə idarəetmə vasitələrinin düzgün istifadə edilməməsi həm atlının, həm də atın ümumi fiziki vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bilirsinizmi ki, sürücünün çanaq və bel nahiyəsində spazm nəticəsində yaranan ən kiçik sıxılma belə onun bütün bədəninin tarazlığını pozur?

Əksər atlılar bilirlər ki, yəhərdə bədən çəkisinin düzgün bölüşdürülməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir: o, atı düzləşdirməyə məcbur edir. Bir atlı əyri oturduqda, daha çox çəkisini bu və ya digər tərəfə keçirdikdə, çanaq bu tərəfə daha çox təzyiq göstərir. Nəticədə, at ya bədəni bükür, ya da atlının hərəkətlərini yana doğru hərəkət etmək əmri kimi qəbul edir. Dik oturduğunuz zaman çanağınız da yəhərdə düzdür, oturacağınız yeri sabit saxlayır və mesajlarınızın keyfiyyətini və ata üçün aydınlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bir atlı uzun müddət işləyərkən, enişini idarə edərkən, at onunla aydın qarşılıqlı əlaqə sistemini inkişaf etdirir, çaşqınlıq yaratmır, lakin lazımi aydın və eyni mesajları xatırlayır. Əgər atlının duruşu balanssızdırsa, o zaman atın onu başa düşməsi çətindir, hətta ona ən sadə əmri yerinə yetirmək (məsələn, dönmək) təklif edilsə belə, o, hər dəfə mahiyyətcə fərqli mesajlar eşidir və aydın mexanizmdir. beynində inkişaf etməmiş, standart atlının hərəkət dəstinə cavab – standart yoxdur!

Bu yazı çərçivəsində enişimizə təsir edən amillərə xüsusi diqqət yetirmək istərdim. binicilik xaricində gündəlik həyatda məruz qaldığımız amillər.

Əksər insanlar oturaq bir işdə işləyirlər, vaxtlarının çoxunu monitor arxasındakı kresloda keçirirlər. Axşamları da televizorun qarşısında oturaraq keçiririk. Çoxları məşqə yalnız həftə sonları və ya həftədə bir neçə dəfə iş günlərində gedirlər. Bədənimiz özünəməxsus uyğunlaşma və kompensasiya qabiliyyətinə malikdir. Siz kompüterinizdə əyilmiş vaxt keçirdiyiniz zaman kompensasiya prosesi başlayır. Sinir sistemimiz daim beyindən hər orqan və arxaya siqnallar ötürür. Bu ötürməni daha səmərəli etmək üçün bədənimiz məsafəni azaltmaq üçün “yolun” müəyyən hissələrini qısaldır. Problem, beyin oturaq bir atlıda müəyyən əzələləri "daraltmağa" qərar verdikdə yaranır. Beyin bizim çox vaxt istifadə etmədiyimiz əzələləri inkişaf etdirmək ehtiyacını görmür. Onlar vacib hesab edilmir. Bu təsirə xüsusilə omba və bud əzələləri həssasdır. Biz otururuq – onlar işləmir, nəticədə beyin bu əzələləri həyati vaciblər siyahısından “çıxarır” və oraya daha az siqnal göndərir. Bu əzələlər təbii ki, atrofiyaya uğramır, ancaq atınıza mindiyiniz anda həyat tərzinizin nəticələrini hiss edəcəksiniz.

Beləliklə, özümüzə kömək etmək üçün nə edə bilərik?

Ən asan yol hərəkətə başlamaqdır.

Hər 10-15 dəqiqədən bir qalxıb ən azı bir az hərəkət etməyə çalışın. Doğru sənəd üçün gedin, həmkarınıza zəng etmək və ya yazmaq əvəzinə növbəti ofisə gedin. Bu kiçik "addım təkrarları" zamanla gözəl nəticə verəcəkdir. Bədənimiz hərəkət etmək üçün yaradılmışdır. Durğunluq nəzarət edilmədikdə həlli çox çətin olan bir çox problemə səbəb olur. Unutmayın ki, at sizin əksinizdir. Əzələləriniz sıx və elastik deyilsə, at rahatlaşa bilməyəcək. Bədəniniz atınızı idarə etməkdə əsas rol oynayır. Duruşu yaxşılaşdırmaq və ona nəzarət etmək üzərində işləməklə, atın sizinlə mükəmməl qarşılıqlı əlaqədə olmasını təmin edəcəksiniz.

Valeriya Smirnova (sayt materialları əsasında http://www.horseanswerstoday.com)