#ProkoniBestExercises: Marina Aframeeva və Stanislav Cherednichenkodan ən yaxşı terbiye məşqləri

Prokoni.ru #ProkoniBestExercises sütununu davam etdirir: terbiyecilerden top terbiye terbiyeleri. Ümid edirik ki, suallarınıza cavab tapa biləcəksiniz və Rusiyada və ondan kənarda aparıcı atlıların gündəlik işində hansı məşqlərin mövcud olduğunu öyrənəcəksiniz.

• Stanislav Çeredniçenko, idman ustası, Rusiya milli komandasının üzvü, Lobito Cen və Kolien-də, eləcə də əvvəllər Belarusiyanın aparıcı atlı qadınının işində olan Latviya Arums-da çıxış etmək, Anni Karasevoi, suallarımızı cavablandırdı: “Əsas işdən əvvəl mən həmişə istirahət məşqləri edirəm: altda ilk trot, 20 metrdə travers və ranvers, çoxlu yüksəliş və trasdan yeriməyə, təkandan yeriməyə, kanterdən trota keçidlər. Mən sancılar və əlavələrə çox diqqət yetirirəm - bütün bunlar atın sizi eşitməyi öyrənməsi üçün çox vacibdir. Üstəlik, hərəkətdə çox işləyirəm.

Mənim hackim çox sadədir. Əsasən starta qədər mən çox vaxt atla oluram. Biz birlikdə qələbəyə hazırlaşırıq: mən onu sığallayıram və onunla danışıram, ona görə də başlanğıca tam emosional idillə yaxınlaşırıq. Təbii ki, vacib bir başlanğıcdan əvvəl həyəcan olur, amma atın üstündə oturan kimi dərhal yox olur. Onda anlayıram ki, biz birik və uğur qazanacağıq”.

Foto: fksr.ru

Stanislavdan keçidlər zamanı nəyə xüsusi diqqət yetirilməli olduğunu, hansı turnir öncəsi daha çox narahat olduğunu soruşduq: «Keçidlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir ki, at arxa ayaqlarını bədənin altına gətirsin, müqavimət göstərməsin, aşağı qalsın və rahat olsun.

Yarışın dərəcəsindən asılı olmayaraq hər bir start vacibdir: istər Avropa çempionatı, istərsə də sadəcə klubdaxili yarışlar - həyəcan həmişə eynidir, çünki siz həmişə yaxşı nəticə əldə etmək istəyirsiniz..

• Əvvəllər Hannover mumunda yarışmış olimpiya atçısı, idman ustası Marina Aframeeva da sevimli məşqlərini bölüşüb: “Mənim sevimli məşqim voltdur, ən çətinidir! Mən həm də gəzinti və ayaq məhsuldarlığı üzərində yarım pirouette işləməyi çox sevirəm - bunların hamısı atın əsas məşqindən alınan məşqlərdir.

Dairələrdə atın balansına xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki o, müstəqil olaraq özünü və çiyinlərini bərabər şəkildə aparmalıdır. Bu qədər atlar "köçürülür", sonra fleksiyanın tələb olunduğu elementlərlə bağlı problemlər var. Voltada hər şey dərhal görünür. Və təbii ki, mülayim olmalısan..

Foto: gazeta.ru

Marina öz həyat hiklərini paylaşdı: «Mənim həyat hackim (yarışlarda əsəbi olanlar üçün uyğundur): I Həftədə üç dəfə minirəm. Mən gənclik imtahanından, kiçik mükafatdan və ya baş mükafatdan nəsə keçə bilərəm. Terbiye daimi təkrardır. Həm də həftədə bir dəfə şpurları çıxarmağa və onsuz işləməyə çalışın, atınızın ayağını nə qədər eşitdiyini dərhal başa düşəcəksiniz. Hər şey sadədir!.