Çiyinlərin vəziyyətini düzəltmək, onurğaya diqqət yetirmək

Çiyinlərin vəziyyətini düzəltmək, onurğaya diqqət yetirmək

Fotoda Alexandria Beltonu Daffy's Son Shine (“Koki”) adlı 17 yaşlı itinə mindiyini görürük. Turnir zamanı döyüş meydanında olan cütlük. İsgəndəriyyə ikinci səviyyədə uğurla yarışır və üçüncü səviyyəli attraksionlar üzərində işləyir.

İsgəndəriyyə qeyd edir ki, atı təbii olaraq "aşağı" hərəkət etdiyi üçün çiyinlərin daha da yığılması və yüngüllüyü üzərində işləmək onun üçün çətinləşir. O, həmçinin mənə dedi ki, özü də çiyinlərini geri saxlamaqda çətinlik çəkir və aşağı baxmaq kimi pis vərdişdən xilas ola bilmir.

Mən tez-tez müşahidə edirəm ki, atla atlı arasında müəyyən oxşarlıqlar var. Buna görə də, Koki və İsgəndəriyanın bizə ümumi zəif nöqtələrini - çiyinlərini göstərməsi məni təəccübləndirmir.

Atın çiyinlərində daha yüngül olmasına kömək etmək üçün atlı yaxşı bədən sabitliyinə sahib olmalıdır.

Şəkilə baxanda görürəm ki, İsgəndəriyyənin ayaqları düzgün yerləşdirilib, “uzadılır”. Ancaq həqiqətən də çiyinlərdə bir şey var - atlı əyilir. Baxışları bir qədər aşağı salınır, bunun nəticəsində əlləri kifayət qədər irəli çəkilmir.

Bəzən çiyinlərinizi bir az yuvarlaqlaşdıraraq və yuxarı qolunuzu və dirsəyinizi bir az dartaraq dəstək yarada və kürəyinizi gücləndirə bilərsiniz. Bu, arxa və çiyinlərə bir qədər uzanır və atla əlaqəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Lakin bu yuvarlaqlaşdırma yanlış sabitlik yaradır və yalnız qısa müddətdə işləyəcək. Belə bir atlı çiyinlərindəki əyilməni düzəltməyə çalışdıqda və çiyinlərini geri və aşağı çəkdikdə, onun özəyi tez-tez qeyri-sabit olur və atlı atı kifayət qədər yaxşı hiss etmir. Nəticə etibarı ilə biz sabit oturuşdan daha sıx bir uyğunluq görürük.

Diqqətini çiyinlərini geri çəkməyə cəmləmək əvəzinə, mən İsgəndəriyyəyə daha çox belinin hərəkətinə diqqət etməyi məsləhət görərdim.

Bunu sınayın: Kresloda oturun və döş sümüyünüzdən çiyinlərinizə qədər körpücük sümüklərinizi hiss etməyə çalışın. Sonra boyun fəqərələrini hiss edin. Onlardan biri arxanın başlanğıcında ən çox dibinə yapışacaq. Bu, sonuncu boyun fəqərəsidir - C7. Yuxarı döş fəqərələrini hərəkətə gətirmək üçün onurğa sütununun yuvarlaqlaşdığı, körpücük sümüyü aşağı, C7 fəqərələrinin isə yuxarı qalxmasına imkan verən bir hərəkət təsəvvür etməlisiniz. Sonra C7 üzərində körpücük sümüklərinizi yuxarı və aşağı qaldıraraq onurğanızın yuxarı hissəsini yuvarlaqlaşdırın. Bu hərəkət çox kiçik ola bilər, ancaq başınızın və çiyinlərinizin vəziyyətinə və buna görə də ata təsir etmək qabiliyyətinə böyük təsir göstərir.

Çox vaxt düz oturmaq istəyərkən, biz yalnız çənəmizi yuxarı qaldırırıq və bununla da boyun arxasını qısaldırıq. Bu mövqe faydalı deyil. Çiyinləri uzatdıqca sərtlik yaranır, yəni atın ağzı ilə yumşaq, elastik və elastik əlaqə saxlaya bilmirik. Onurğanın yuxarı hissəsində düzəltmək əvəzinə, alt qabırğalarımızı irəli itələyirik və arxaya söykənirik. Bu, belin aşağı hissəsini sərtləşdirir və atın hərəkətini maneəsiz izləməyimizə mane olur.

Təsvir etdiyim məşq atlının bədənini düzəltmək üçün fərqli bir yanaşma öyrədir və daha sonra atlını oturacağı vasitəsilə ata birləşdirərək çiyinləri sərbəst və müstəqil buraxır. Çiyinləri geriyə məcbur etmək əvəzinə, qabırğa çiyinləri arasında irəli getməlidir - daha sabit bir nüvə ilə birlikdə daha çox elastiklik.

Susanna von Dietze (mənbə);tərcümə Valeriya Smirnova.